1 serving (200 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
470.6
سعرات حرارية
23.5
بروتين
17.6
كربوهيدرات
35.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.3 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About مقلاة سجق
مقلوبة السجق هي وجبة ساخنة تضم السجق اللذيذ، الفلفل الحلو الزاهي، البصل الطري، والطماطم الطازجة. تعود أصولها إلى الطعام الأمريكي التقليدي الريفي، وهي مثالية لأي وجبة خلال اليوم. تحتوي هذه الوجبة على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يوفر توازنًا مرضيًا، على الرغم من أن السجق قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم. يمكنك جعلها أكثر صحة بسهولة من خلال اختيار لحوم أخف أو إضافة مزيد من الخضروات. هذه المقلوبة السريعة واللذيذة هي وسيلة رائعة لجمع العائلة معًا!
