1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
31.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالسجق وبياض البيض
فريتاتا بالسجق والبيض الأبيض هو طبق شهي ومغذي يجمع بين سجق الديك الرومي اللذيذ مع بياض البيض الهش، والخضروات الطازجة، ورشة من الجبن. مع الأصل الإيطالي، تقدم هذه الفريتاتا وجبة لذيذة تكمل وجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. مليء بالبروتين وأقل سعرات حرارية من الأطباق التقليدية بالبيض، إنه خيار رائع لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. بفضل الفلفل الألوان الجذابة والسبانخ التي تضيف الفيتامينات الأساسية، توازن هذا الطبق بين النكهة والصحة بشكل جميل، مما يجعله بداية رائعة ليومك!
