1 serving (150 grams) contains 27 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
43.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1480.0 mg | 64% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 385.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُـرقة
المُرقّ هو طبق خضار مخمر لذيذ مصنوع في المقام الأول من ملفوف مقطّع ناعمًا، غالبًا ما يتم تبهيره بالملح وأحيانًا بذور الكراوية. يعود أصله إلى ألمانيا، حيث يُعتبر من الأطعمة الأساسية في المطبخ الأوروبي، حيث يُحتفى بمذاقه الحمضي المميز وقوامه المقرمش. يحتوي المُرق على الكثير من البروبيوتيك، ما يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الهظم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة غذائية غنية لوجباتك. ومع ذلك، كن حذرًا من محتوى الصوديوم، حيث يمكن أن تكون الوصفات التقليدية غنية بالملح. استمتع بتناول المُرق كجانب لذيذ أو كطبق جانبي، لإضافة نكهة وقيمة غذائية لأطباقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
