1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 209.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سراجين مطبوخ
السراقوس المطبوخ هو طبق لذيذ ومغذٍ مصنوع من حبوب السراقوس المطهية، والتي غالباً ما تُستخدم في المطبخ الفرنسي، وخاصةً في بريتاني. هذه الوجبة الصحية خالية من الجلوتين، وغنية بالبروتين والألياف، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد. يتم تبهجة السراقوس المطبوخ عادةً بأعشاب وخضروات طازجة، مما يجعله خياراً غنياً وملوناً. بفضل مؤشره الجلايكيمي منخفض، فهو مثالي للحفاظ على مستويات الطاقة الثابتة. استمتع به كطبق جانبي صحي أو كوجبة رئيسية دسمة تحتفل بنكهات الأرض الغنية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
