1 serving (150 grams) contains 250 calories, 22.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
34.7
بروتين
1.6
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 473.2 mg | 36% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ساردين مع البيض
سردين مع البيض هو طبق لذيذ يجمع بين السردين الغني بالعناصر الغذائية والبيض المطهو تمامًا، ليخلق وجبة لذيذة ومشبعة. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُظهر النكهات الغنية للبحر بجانب جوهر البيض اللذيذ. يحتوي سردين مع البيض على حمض أوميغا-3 الدهنيات، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، مما يوفر دعمًا صحيًا لنظامك الغذائي، ويعزز صحة القلب والعافية العامة. تمتع به كخيار لتناول الفطور أو كعشاء مرضي، واستمتع ببساطة وصحة هذا الدمج النكهوي!
