1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 972.2 mg | 74% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين موسم صيد بري
موسم السردين المصطادة بالبرية هي خيار بحري لذيذ وغني بالقيم الغذائية، يتم اختيارها بعناية من المياه النقية لمحيطي المحيط الهادئ والأطلسي. مليئة بالأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه الأسماك الصغيرة محركاً لصحة القلب ووظائف الدماغ. استمتع بها مشوية، في السلطات، أو كإضافة لذيذة لأطباق المعكرونة، للاحتفال بالمأكولات البحرية المتوسطية وأكثر. بنكهتها الغنية واستدامتها، تعتبر موسم السردين المصطادة بالبرية ليست فقط مفيدة لك ولكنها مفيدة أيضا للكوكب، مما يجعلها الخيار المثالي لوجبتك القادمة.
