1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين على خبز حبوب كاملة
السردين على خبز الحبوب الكاملة هو وجبة شهية ومغذية، تجمع بين طعم السردين المأخوذ من البرية ونكهة العزومة مع قوام خبز الحبوب الكاملة. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُحتفى بالسردين لمحتواها الغني بأحماض أوميغا-3 وبروتينها العالي. معبأة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يدعم هذا الوجبة الخفيفة الصحة القلبية ويعزز الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يضيف خبز الحبوب الكاملة الألياف لنظامك الغذائي، معززاً الصحة الهضمية. استمتع بخيار مستدام، ذو نكهة، ليس فقط جيد بالنسبة لك، ولكن أيضا جيد للكوكب أيضا!
