1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.9 g | 127% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 555.6 mg | 42% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين في زيت الزيتون
السردين بزيت الزيتون هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية، وتأتي من مياه البحر الأبيض المتوسط النقية. مليئة بحمض أوميغا 3 الدهني، هذه الأسماك الصغيرة واللذيذة مُتبلة بزيت الزيتون عالي الجودة، مما يُعزز من طعمها وفوائد صحتها. تُعرف بتاريخها الغني في المأكولات البحرية المتوسطية، السردين ليس فقط متعدد الاستخدامات - مثالي للسلطات والمعكرونة أو كوجبة خفيفة - بل أنها توفر أيضًا الفيتامينات الأساسية والمعادن. استمتع بالنكهة الشهية بينما تجني ثمار الدهون الصحية للقلب. اغمر نفسك في علبة واستمتع بوفرة المحيط اليوم!
