1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.9 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 335.9 mg | 111% | |
| صوديوم | 723.1 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.2 g | 116% | |
| فيتامين د | 641.0 mcg | 3205% | |
| كالسيوم | 900.0 mg | 69% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1017.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين كان
علب السردين عبوات صغيرة متينة من النكهات اللذيذة والمغذية التي تجلب طعم البحر مباشرة إلى طاولتك. مليئة بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، هذه الأسماك الصغيرة ليست فقط لذيذة بل تمثل تعزيزًا لصحة القلب أيضًا. مشتقة من البحر الأبيض المتوسط، تعتبر السردين من مكونات الطهي الأساسية في مختلف المطابخ، حيث يتمتعون بها مشوية، أو في السلطات، أو مباشرة من العلبة. تجعل ممارسات صيد السمك المستدامة لديهم منهجًا صديقًا للبيئة أيضًا. اغمر نفسك في الطعم الغني وفوائد الصحة لعلب السردين - حيث يلتقي الراحة باللذة الطهوية!
