1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.2 g | 37% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 363.9 mg | 121% | |
| صوديوم | 783.3 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 63.1 g | 126% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 1061.1 mg | 81% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 1102.8 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين طبيعي
السردين الطبيعي لذيذ وبسيط المقطع ومعبأ في عصيره الطبيعي الخاص. ينحدر من المياه الساحلية للبحر الأبيض المتوسط، هذه الأسماك الصغيرة هي عنصر غذائي رئيسي في العديد من المطابخ، مما يضيف نكهة غنية وتقاليد على الطاولة. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا ٣، التي تعزز صحة القلب وتوفر الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا وصحيًا لأي وجبة أو وجبة خفيفة. استمتع بالسردين الطبيعي مباشرة من العلبة، أو في السلطات، أو على التوست لتحصل على لمسة لذيذة وصحية!
