1 serving (30 grams) contains 60 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
472.4
سعرات حرارية
39.4
بروتين
7.9
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
472.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.1 mg | 39% | |
| صوديوم | 1181.1 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 393.7 mcg | 1968% | |
| كالسيوم | 393.7 mg | 30% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 393.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About انتشار سردين
يعتبر انتشار السردين شهيًا ومغذيًا، يمزج بين السردين الغني، والمايونيز الكريمي، وعصير الليمون الحامض، وتوابل شهية. ينشأ هذا الانتشار من مأكولات البحر الأبيض المتوسط، وهو توازن مثالي بين التقاليد والنكهات. مليء بأحماض أوميجا 3 وبروتين وفيتامينات أساسية، يعزز هذا الانتشار صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. سواء تمتعت به على البسكويت أو في السندويشات أو كصلصة زاهية، يعتبر انتشار السردين خيارًا صحيًا يمكن دمجه بسهولة في وجباتك اليومية. تمتع بنكهة البحر اليوم!
