1 serving (100 grams) contains 234 calories, 17.9 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
351 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.5 g | ||
| كوليسترول | 118.5 mg | 39% | |
| صوديوم | 574.5 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.9 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 162 mcg | 810% | |
| كالسيوم | 459 mg | 35% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 409.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويش السردين
ساندويتش السردين هو لفتة رائعة على وجبة كلاسيكية، يتميز بالسردين الطري الذي يأتي معبأً في زيت الزيتون، والذي يتوسط شريحتي خبز كامل الحبوب. مشتق من المطبخ المتوسطي، يجمع هذا الساندويتش بين نكهات الأعشاب الطازجة والليمون الحار وقليل من الثوم، مما يخلق تحفة ذائقية تكون مليئة بالنكهة والإرضاء. يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-٣ والبروتين والفيتامينات الأساسية، وهو خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية الذي يدعم صحة القلب ويعزز الطاقة. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، يعتبر ساندويتش السردين لذيذًا وخيارًا صحيًا لأولئك الذين يتطلعون لتذوق لذة البحر!
