1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 320.0 mcg | 1600% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السردين
سلطة السردين هي وجبة غنية بالنكهات العميقة والأومامي، تجمع بين السردين المعلب، الخضراوات الطازجة، ومزيج من الخضار الملونة. تنحدر هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تتضمن عادة مكونات مثل الطماطم الناضجة، الخيار المقرمش، والبصل الأحمر الحمضي، مع رشة من زيت الزيتون وعصير الليمون. تحتوي سلطة السردين على نسبة عالية من أحماض أوميجا-3، البروتين، والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها لذيذة ومغذية لا يمكن الاستغناء عنها، حيث تدعم الصحة القلبية وتعزز النظام الغذائي المتوازن. تعتبر هذه الوجبة خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي شهي، حيث أنها سهلة التحضير وتمتاز بنكهتها الرائعة.
