1 serving (250 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكرونة بالسردين
المعكرونة بالسردين هي وجبة ممتعة تجمع بين النكهة الغنية للسردين وقوام المعكرونة المريح. تعود أصول هذه الوصفة إلى المطبخ الساحلي المتوسطي، حيث تتميز هذه الوجبة بمعكرونة من حبوب كاملة أو أرز تُقلب في صلصة حامضة مصنوعة من الطماطم الطازجة والثوم وزيت الزيتون، مكملة تمامًا لنكهة السردين الأمازية الطبيعية. تحتوي المعكرونة بالسردين على الأحماض الدهنية أوميغا 3 والبروتين عالي الجودة والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على صحة القلب ويوفر وجبة شهية. سهلة التحضير ومليئة بالنكهة، لا تقاوم لعشاق المأكولات الصحية!
