1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
492.3
سعرات حرارية
58.5
بروتين
0
كربوهيدرات
27.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.1g)
السعرات الحرارية |
492.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.1 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 113.4 mg | 37% | |
| صوديوم | 726.8 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.5 g | 117% | |
| فيتامين د | 644.3 mcg | 3221% | |
| كالسيوم | 984.5 mg | 75% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1023.2 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About السردين في زيت الزيتون
السردين في زيت الزيتون هو كنز culinaire رائع، يتميز بالسردين الشهي المعبأ في زيت زيتون ذي جودة عالية وغني. ينبع هذا اللذيذ الفاخر من المطبخ البحري المتوسطي، وهو علاج لذيذ ومرضي. مليء بحمض أوميغا 3 الدهني، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، تعزز هذه السردين الصحة القلبية وتعزز الصحة العامة. استمتع بها مباشرة من العلبة، في السلطات، أو كتغطية للخبز المقرمش. تفنن في هذه الشهية اللذيذة والمغذية التي ليست مجرد وجبة خفيفة، ولكنها إضافة مغذية لأي وجبة.
