1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
493.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.1 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.6 mg | 52% | |
| صوديوم | 728.7 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.7 g | 117% | |
| فيتامين د | 646.0 mcg | 3230% | |
| كالسيوم | 987.1 mg | 75% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1025.8 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مقطع
شرائح السردين هي أسماك صغيرة لذيذة معبأة بالعناصر الغذائية. تأتي هذه النكهات من البحر الأبيض المتوسط وهي غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية الأساسية لصحة القلب. كل شريحة عالية بالبروتين وتقدم مصدرًا جيدًا لفيتامين د والكالسيوم. استمتع بها مباشرة من العلبة، أو ضعها في السلطات، أو افرد السردين على التوست لوجبة شهية ومغذية. بفضل مستويات الزئبق المنخفضة ومصادرها المستدامة، تعتبر شرائح السردين خيارًا ذكيًا لصحتك ولكوكب الأرض. تمتع بالإعجاب بهذه الوجبة المتعددة الاستخدامات لدفع صحة حميةك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
