1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
493.5
سعرات حرارية
58.7
بروتين
0
كربوهيدرات
27.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.7g)
السعرات الحرارية |
493.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.1 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.6 mg | 52% | |
| صوديوم | 728.7 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.7 g | 117% | |
| فيتامين د | 646.0 mcg | 3230% | |
| كالسيوم | 987.1 mg | 75% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1025.8 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مقطع
شرائح السردين هي أسماك صغيرة لذيذة معبأة بالعناصر الغذائية. تأتي هذه النكهات من البحر الأبيض المتوسط وهي غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية الأساسية لصحة القلب. كل شريحة عالية بالبروتين وتقدم مصدرًا جيدًا لفيتامين د والكالسيوم. استمتع بها مباشرة من العلبة، أو ضعها في السلطات، أو افرد السردين على التوست لوجبة شهية ومغذية. بفضل مستويات الزئبق المنخفضة ومصادرها المستدامة، تعتبر شرائح السردين خيارًا ذكيًا لصحتك ولكوكب الأرض. تمتع بالإعجاب بهذه الوجبة المتعددة الاستخدامات لدفع صحة حميةك!
