1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.3 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 338.1 mg | 112% | |
| صوديوم | 985.7 mg | 42% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 58.6 g | 117% | |
| فيتامين د | 1142.9 mcg | 5714% | |
| كالسيوم | 909.5 mg | 69% | |
| الحديد | 7.0 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 945.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين
السردينا هو سمك صغير شهي معروف بحمضيّات أوميغا-3 الغنية ومحتواه العالي من البروتين. ينحدر السردينا من بحر البلقان وهو من الأطعمة الأساسية في المطبخ المتوسطي، وغالباً ما يُتناول مشوياً، أو معلباً، أو كجزء من الأطباق الشهية. مليء بالمواد الغذائية الأساسية، تعزز السردينا صحة القلب، وتعزز وظيفة الدماغ، وتدعم العافية العامة. منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالكالسيوم وفيتامين د، تعتبر السردينا خيارًا شهيًا وغذائيًا لنظام غذائي متوازن. سواء كنت تضيفه إلى سلطة أو تضيفه إلى المعكرونة، تجلب السردينا طعم البحر إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
