1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سارسيادو تيلابيا
سارسيادو تيلابيا هو طبق فلبيني مميز يتميز بأسماك التلابيا الطرية المطهية في صلصة لذيذة مصنوعة من الطماطم والبصل والثوم. يُضاف عادة توابل حارة من فلفل الشيلي لهذه الوصفة اللذيذة، مما يجعله إضافة شهية لأي وجبة. يُعتبر طبق السارسيادو تيلابيا، الذي يأتي من الفلبين، مثالاً على حب البلاد للمأكولات البحرية الطازجة والنكهات القوية. إنه خيار صحي، غني بالبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يعزز الصحة القلبية، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ مع الأرز المطهو بالبخار من أجل تجربة تناول طعام مغذية!
