1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض المخفوق
السندويش بالبيض المخفوق هو لذيذ كوجبة إفطار شهية، حيث يجمع بين البيض المخفوق الناعم، الأفوكادو الكريمي، والخضروات المقرمشة، كلها تتوضع بين شريحتي خبز حبوب كاملة. يعود أصل هذا السندويش إلى قوائم وجبات الغداء الكلاسيكية، حيث يجمع هذا الطبق بين نكهات وأنسجة لتقديم وجبة مشبعة. البيض يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين، بينما يضيف الأفوكادو الدهون الصحية للقلب وأليافًا. سواء كنت تستمتع بتناوله مع الأعشاب الطازجة أو القليل من الجبن، هذا السندويش هو بداية غذائية مغذية ليومك، حيث يبقيك نشطًا ومشبعًا. مثالي للصباحات المزدحمة أو عطلات نهاية الأسبوع الهادئة، إنه طعام مريح حقيقي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
