1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض المخفوق
السندويش بالبيض المخفوق هو لذيذ كوجبة إفطار شهية، حيث يجمع بين البيض المخفوق الناعم، الأفوكادو الكريمي، والخضروات المقرمشة، كلها تتوضع بين شريحتي خبز حبوب كاملة. يعود أصل هذا السندويش إلى قوائم وجبات الغداء الكلاسيكية، حيث يجمع هذا الطبق بين نكهات وأنسجة لتقديم وجبة مشبعة. البيض يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين، بينما يضيف الأفوكادو الدهون الصحية للقلب وأليافًا. سواء كنت تستمتع بتناوله مع الأعشاب الطازجة أو القليل من الجبن، هذا السندويش هو بداية غذائية مغذية ليومك، حيث يبقيك نشطًا ومشبعًا. مثالي للصباحات المزدحمة أو عطلات نهاية الأسبوع الهادئة، إنه طعام مريح حقيقي!
