1 serving (150 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبريزولا وسلطة الروكولا
ساندويتش بريزيولا وسلطة الروكولا هو طبق إيطالي شهي يجمع بين شرائح رقيقة من البريزيولا، وهو نوع لذيذ من لحم البقر المجفف بالهواء، مع نكهة الروكولا الفلفلية والعطرية، المعروفة أيضًا باسم جرجير الحديقة. محشو بين خبز حرفي، هذا الساندويتش ليس فقط لذيذ للحواس ولكنه أيضًا خيار صحي. البريزيولا غني بالبروتين ومنخفض الدهون، بينما تضيف الروكولا الفيتامينات ومضادات الأكسدة. معًا، يخلقان وجبة متوازنة تمامًا تكون مرضية ومغذية. مثالي لغداء خفيف أو وجبة سريعة، يبرز هذا الساندويتش أناقة المطبخ الإيطالي في كل لقمة شهية.
