1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سامبهارا
سامبارا هو طبق زاهٍ ولذيذ ينتمي إلى المطبخ الهندي، وهو شهير بشكل خاص في مناطق راجستان وجوجارات. هذا الإعداد اللذيذ يجمع بين الخضروات المقرمشة ذهبية اللون، بما في ذلك الجزر والفلفل الأخضر والبازيلاء في كثير من الأحيان، مطهوة مع التوابل العطرية. معبأ بالألياف والفيتامينات، يعد سامبارا خيارًا صحيًا يوفر العناصر الغذائية الأساسية مع كونه منخفضًا في السعرات الحرارية. قرمشته البديعة ونكهاته الحمضية تجعله مثاليًا كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة صحية، ملبية للصحة والترفيه في كل لقمة.
