1 serving (248 grams) contains 213 calories, 10.7 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
213.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 513.4 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.9 g | 35% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 10.7 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 580.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سامبار
السامبار هو حساء عدس غني بالنكهات من المطبخ الهندي الجنوبي. يُعد باستخدام عدس مقسّم، ومزيج فريد من التوابل، ومجموعة متنوعة من الخضروات مثل الجزر والبطاطس والعين الجمل، وهو يوفر كمية كبيرة من البروتين والألياف. السامبار غني بالبروتين والألياف، ومنخفض في الدهون، ويمكن تناوله مع الأرز أو الدوسا. هذا الطبق اللذيذ ليس فقط شهيًا وإنما يعد مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن. طعمه الزاهي وفوائده الصحية يجعلان من السامبار قطعة غذائية عزيزة على الكثيرين!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سامبار DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
