1 serving (248 grams) contains 213 calories, 10.7 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
213.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 513.4 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.9 g | 35% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 10.7 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 580.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سامبار
السامبار هو حساء عدس غني بالنكهات من المطبخ الهندي الجنوبي. يُعد باستخدام عدس مقسّم، ومزيج فريد من التوابل، ومجموعة متنوعة من الخضروات مثل الجزر والبطاطس والعين الجمل، وهو يوفر كمية كبيرة من البروتين والألياف. السامبار غني بالبروتين والألياف، ومنخفض في الدهون، ويمكن تناوله مع الأرز أو الدوسا. هذا الطبق اللذيذ ليس فقط شهيًا وإنما يعد مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن. طعمه الزاهي وفوائده الصحية يجعلان من السامبار قطعة غذائية عزيزة على الكثيرين!
