1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
7.1
بروتين
52.9
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About ساماي بونغال
البنقال السماي هو طبق جنوب هندي تقليدي مصنوع من الدخن الصغير، يُطهى مع التوابل والزنجبيل، ويُتبل بالسمن والفلفل الأسود. هذه الأطباق اللذيذة والمغذية غنية بالألياف والعناصر الغذائية، وهي ليست فقط خالية من الجلوتين ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها بديلًا صحيًا للأطباق التي تعتمد على الأرز. وتُعتبر لمسة البنقال السماي ونكهاتها العطرية طبقًا محبوبًا، مثاليًا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة، للاحتفال بجوهر المطبخ الهندي.
