1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
31.7
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 1904.8 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سمك المملح
سلطة سمك مملح هي وجبة زاهية ومليئة بالنكهة من المطبخ الكاريبي. تجمع هذه السلطة اللذيذة بين سمك القد المتداكن بالملح مع مزيج من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو، والبصل، والطماطم الناضجة، كلها تُرش بصلصة الليمون الحامضة. غنية بالبروتين ومليئة بالفيتامينات من الخضروات، إنها خيار غذائي مغذٍ ومنخفض السعرات الحرارية. غالباً ما تُقدم مبردة، سلطة سمك مملح مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش. استمتع بمزيج النكهات الفريدة التي تحتفل بروح الجزيرة وتقدم مذاقًا صحيًا من الاستوائيات!
