1 serving (28 grams) contains 126 calories, 5.0 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
504 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1024 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 20.8 g | 74% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين المملحة في القشرة
بذور اليقطين المملحة بالقشرة هي وجبة خفيفة شهية وغنية بالعناصر الغذائية ممزوجة بالنكهة والقرمشة. غالباً ما يتمتعون بها في مختلف المطابخ، هذه البذور هي جزء أساسي في حصاد الخريف واحتفالات عيد الهالوين. غنية بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، تدعم أسلوب حياة صحي. بينما يضيف الملح لمسة لذيذة، من الأفضل تناولها بشكل معتدل. مثالية لتناولها أثناء التنقل أو كمكون لتتبيلات السلطة، تقدم بذور اليقطين المملحة بالقشرة مزيجاً لذيذاً من النكهة والفوائد الصحية، مما يجعلها خياراً مفضلاً لأي شخص يسعى للتمتع بالطعام دون شعور بالذنب.
