1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
488.1
سعرات حرارية
46.0
بروتين
0
كربوهيدرات
33.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 3571.4 mg | 155% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.0 g | 92% | |
| فيتامين د | 595.2 mcg | 2976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل مملّح
الماكريل المملح هو طبق سمك لذيذ وشهي يحظى بشعبية في المطابخ المختلفة، خاصة في المطبخ الشرق آسيوي والإسكندنافي. غني بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، ومعروف بنكهته الغنية وقوامه المرضي. عادة ما يتم تخزين الماكريل بالملح، مما يعزز من نكهته ويحافظ عليه لمدة أطول. بالرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها من الدهون الصحية للقلب، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه العالي من الصوديوم. يتماشى الماكريل المملح بشكل مثالي مع الأرز أو الخضروات، وهو طبق أساسي يضيف نكهة التقليد إلى مائدتك.
