1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس المملح
الإدامام مملح هو وجبة خفيفة شهية مصنوعة من فول الصويا الشاب، الذي يتم حصاده قبل نضوجه بالكامل. تنطلق هذه الوجبة الشهيرة من اليابان، حيث يتم دمج رذاذ من الملح البحري مع القرون الخضراء الرقيقة، مما ينتج وجبة شهية يصعب مقاومتها. الإدامام المملح غني بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات الضرورية، لذلك ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار غذائي صحي أيضًا. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي. تمتع بهذه الوجبة الشهية كبديل صحي للشيبس التقليدية أو البسكويت!
