1 serving (100 grams) contains 290 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
690.5
سعرات حرارية
59.5
بروتين
23.8
كربوهيدرات
35.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
690.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 7142.9 mg | 310% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي السمك المملح
يُعتبر البياض المملح المقلي وجبة لذيذة تبرز نكهات الطعام الغنية من سمك السلمون المجفف والمملح، وهو من الوجبات الأساسية في المأكولات المتوسطية والكاريبية. تتميز هذه الوجبة بقطع البياض اللطيفة، المتبلة والمغموسة، ثم المقلية حتى تحصل على قرمشة ذهبية شهية. يتمتع ذلك الطعام بفوائد صحية للقلب نظرًا لاحتوائه على البروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3، على الرغم من أن القلي يضيف لمسة من الترف. استمتع به مع قليل من عصير الليمون وجانب من الخضروات الطازجة للحصول على توازن رائع بين الطعم والتغذية!
