1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 708.3 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.7 mg | 4% | |
| الحديد | 5.1 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 476.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المملح
الهليون المملح هو طبق لذيذ يبرز نكهة الهليون الطازج والهش مع نكهة ملح البحر. هذا التحضير البسيط والأنيق غالبا ما يُوجد في المطبخ المتوسطي، حيث تأخذ المكونات الزاهية المكان الأول. مليء بفيتامينات أ، ج، وك، يعتبر الهليون مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، معززًا لهضمٍ صحي وداعمًا لصحة القلب. بينما يضيف الملح لمسةً مالحة، يفضل تناوله بشكل معتدل. مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية، الهليون المملح هو وسيلة شهية لرفع مستوى وجباتك مع الأخذ بصحتك في الاعتبار.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
