1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.2
سعرات حرارية
5.2
بروتين
9.2
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
47.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 708.3 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 5.2 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.7 mg | 4% | |
| الحديد | 5.1 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 476.9 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المملح
الهليون المملح هو طبق لذيذ يبرز نكهة الهليون الطازج والهش مع نكهة ملح البحر. هذا التحضير البسيط والأنيق غالبا ما يُوجد في المطبخ المتوسطي، حيث تأخذ المكونات الزاهية المكان الأول. مليء بفيتامينات أ، ج، وك، يعتبر الهليون مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، معززًا لهضمٍ صحي وداعمًا لصحة القلب. بينما يضيف الملح لمسةً مالحة، يفضل تناوله بشكل معتدل. مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية، الهليون المملح هو وسيلة شهية لرفع مستوى وجباتك مع الأخذ بصحتك في الاعتبار.
