1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بالملح والفلفل
التوفو بالملح والفلفل هو طبق لذيذ وحمضي يعود إلى المطبخ الآسيوي، محبوب بشكل خاص في المطبخ الصيني والتايواني. يتميز هذا الطبق اللذيذ بمكعبات التوفو المقرمشة والذهبية، المتبلة بشكل متقن بمزيج من الفلفل الأسود الخشن المطحون وملح البحر، مما يمنح نكهة شهية مع كل لقمة. غالبًا ما يُقلب مع الثوم الطازج والبصل الأخضر، وربما الفلفل الحار لإضافة نكهة إضافية، وهو توازن مثالي بين القوام والنكهات. ليس فقط التوفو هو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة، بل إنه أيضًا مفيد للقلب وقليل السعرات الحرارية، مما يجعل هذا الطبق مرضيًا ومغذيًا. استمتع به بمفردك أو كإضافة نابضة بالحياة إلى وجبتك المفضلة!
