1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1064.3 mcg | 5321% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون
سلمون هو طبق لذيذ مشهور بنكهته الغنية بالزبدة واللون الوردي. معروف بأنه يأتي من المياه النقية لشمال المحيط الأطلسي والمحيط الهادئ، هذا السمك هو أحد أعمدة القوام في مختلف المطابخ، خاصة في التقاليد النوردية واليابانية. معبأ بأحماض أوميجا-٣ الدهنية، يدعم صحة القلب ووظيفة الدماغ، بينما يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة. سواء كان مشويًا، مدخنًا، أو يُقدم نيئًا كسوشي، يجمع سلمون بين الطعم والتغذية، مما يجعله من الأطباق المفضلة حول العالم. تنغمس في تذوق سلمون، حيث يلتقي الطعم بالصحة في كل لقمة.
