1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
31.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1252.4 mcg | 6262% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون بدون جلد
السلمون بدون جلد هو اختيار شهي وصحي، غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وبروتين عالي الجودة، وفيتامينات أساسية. هذا السمك المتعدد الاستخدامات مشتق من المياه الباردة في شمال المحيط الهادئ وهو جزء أساسي في العديد من المطابخ، من سوشي الياباني إلى جرافلكس الاسكندنافية. إزالة الجلد ليس فقط يعزز نكهته الرقيقة ولكنه يجعله أيضًا أقل في الدهون غير الصحية. استمتع به مشويًا، مخبوزًا، أو مطهوًا، لوجبة تكون لذيذة ومغذية. تناول السلمون بدون جلد وعافي جسمك مع كل لقمة!
