1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
31.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1357.1 mcg | 6785% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون مع الجلد
السلمون بالجلد هو خيار بحري شهي ومغذي محبوب في مختلف المطابخ حول العالم. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، ويعزز صحة القلب ووظائف الدماغ. يضيف الجلد نعومة مقرمشة عند طهيه، معززًا النكهة العامة. غالبًا ما يتميز بوجوده في الأطباق من الساشيمي الياباني إلى الشواء المتوسطي، هذا السمك يمكن أن يكون نجمًا متعدد الاستخدامات في مطبخك. يقدم السلمون بالجلد مصدرًا صحيًا للبروتين، مع الفيتامينات الأساسية والمعادن، مما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات المتوازنة. استمتع بطعم البحر مع تغذية جسمك!
