1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون مع الكينوا والخضروات
السلمون مع الكينوا والخضار هو طبق لذيذ ومغذٍ يعكس نكهات المأكولات المعاصرة الجذابة. تُحمَّر شرائح السلمون الناعمة بشكل مثالي، مما يوفر أحماض أوميغا-3 الدهنية السمكية الغنية التي تعزز صحة القلب. مرفوقة بالكينوا الهشة، وهي بروتين كامل محمل بالأحماض الأمينية الأساسية، تشكل قاعدة رائعة للخضار الملونة الموسمية مثل الفلفل الرومي والكوسة والسبانخ. هذه الوجبة ليست مرضية فقط ولكنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يسعى للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع بهذا المزيج المتناغم من الطعم والتغذية!
