1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
35.3
بروتين
29.4
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون، كينوا وبروكلي البروكسل
سلمون الكينوا وبروكلي هو طبق شهي ومليء بالمواد الغذائية، يجمع بين سلمون مقرمش مخبوز في الفرن مع بروكلي مشوي طري وكينوا مفلفلة. هذه الوجبة الصحية مستوحاة من مطابخ متنوعة، مما يجعلها مشبعة ومتعددة الاستخدامات. السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 يدعم صحة القلب، بينما توفر الكينوا البروتين النباتي والألياف، مما يبقيك شبعانًا ومنتعشًا. البروكلي يضيف لمسة من القرمشة الجميلة ويحتوي على الفيتامينات K و C. استمتع بهذا الطبق الزاهي الذي لا يسعد فقط تذوقك ولكنه أيضًا يغذي جسمك!
