1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
35.3
بروتين
5.9
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 588.2 mcg | 2941% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون بالورقة
سلمون بابيوت هو طبق لذيذ وصحي ينتمي إلى المطبخ الفرنسي. تشتمل هذه التقنية الطهي على لف شرائح السلمون الطازجة في ورق الخبز، إلى جانب خضروات متلألئة مثل الهليون وفلفل حلو، ورشة من النبيذ الأبيض أو عصير الليمون. أثناء الخبز، يتبخر السلمون في عصارته الخاصة، مما يحتجز النكهة والرطوبة. مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، فهو ليس فقط لذيذ ولكنه صحي للقلب أيضًا. سريع التحضير وسهل التنظيف، يجعل سلمون بابيوت وجبة مثالية للأمسيات الأسبوعية التي تكون مغذية بقدر ما هي لذيذة!
