1 serving (142 grams) contains 329 calories, 27.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
329 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.5 mg | 26% | |
| صوديوم | 89.5 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون
السالمون هو سمك غني النكهة مشهور بلحمه الوردي الزاهي وقوامه الزبدية. مشتق من المياه الباردة لمحيطات شمال المحيط الأطلسي والمحيط الهادئ، يُعتبر هذا المأكولات البحرية العصيدة متعددة الاستخدامات حيث يعيش عادة على الموائد في أطباق من السوشي إلى البيجلز بالسالمون المدخن. يحتوي السالمون على العناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر ممتاز لأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. كما أنه يوفر كمية عالية من البروتين عالي الجودة وفيتامينات أساسية مثل B12 وD. بينما الدهون الصحية فيه تجعله خيارًا صحيًا، فمن المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، خاصة الأصناف المزروعة التي قد تحتوي على مواد إضافية. احتفل بشهية وفوائد الصحة للسالمون على طبقك!
