1 serving (142 grams) contains 329 calories, 27.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
329 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.5 mg | 26% | |
| صوديوم | 89.5 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون
السالمون هو سمك غني النكهة مشهور بلحمه الوردي الزاهي وقوامه الزبدية. مشتق من المياه الباردة لمحيطات شمال المحيط الأطلسي والمحيط الهادئ، يُعتبر هذا المأكولات البحرية العصيدة متعددة الاستخدامات حيث يعيش عادة على الموائد في أطباق من السوشي إلى البيجلز بالسالمون المدخن. يحتوي السالمون على العناصر الغذائية الأساسية، وهو مصدر ممتاز لأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تدعم صحة القلب ووظائف الدماغ. كما أنه يوفر كمية عالية من البروتين عالي الجودة وفيتامينات أساسية مثل B12 وD. بينما الدهون الصحية فيه تجعله خيارًا صحيًا، فمن المهم الاستمتاع به بشكل معتدل، خاصة الأصناف المزروعة التي قد تحتوي على مواد إضافية. احتفل بشهية وفوائد الصحة للسالمون على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سالمون DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
