1 serving (135 grams) contains 370 calories, 34.3 grams of protein, 24.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.8 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 5.8 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 7.0 g | ||
| كوليسترول | 93.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 396.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.0 g | ||
| بروتين | 34.3 g | 68% | |
| فيتامين د | 739.8 mcg | 3699% | |
| كالسيوم | 14.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 610.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون فيليه
سمك السلمون المفلطح هو خيار بحري لذيذ ومغذٍ، مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3، التي تعتبر أساسية لصحة القلب. يأتي هذا السمك ذو اللون الوردي الزاهي من المياه الباردة للمحيط الأطلسي الشمالي والمحيط الهادئ، ويحظى بشعبية في مطابخ مختلفة، من المأكولات اليابانية مثل السوشي إلى الأطباق البحرية التقليدية البحر المتوسط. ليس فقط غني بالفيتامينات مثل ب12 ود، ولكنه أيضًا يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. على الرغم من كونه مصدرًا للدهون الصحية، إلا أن الاعتدال أمر أساسي، خاصة عند تتبيله أو طهيه بصلصات ثقيلة. تمتع بنكهات سمك السلمون المفلطح الغنية والفوائد الصحية!
