1 serving (135 grams) contains 370 calories, 34.3 grams of protein, 24.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 24.8 g | 31% | |
| دهون مشبعة | 5.8 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 7.0 g | ||
| كوليسترول | 93.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 396.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.0 g | ||
| بروتين | 34.3 g | 68% | |
| فيتامين د | 739.8 mcg | 3699% | |
| كالسيوم | 14.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 610.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون فيليه
سمك السلمون المفلطح هو خيار بحري لذيذ ومغذٍ، مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3، التي تعتبر أساسية لصحة القلب. يأتي هذا السمك ذو اللون الوردي الزاهي من المياه الباردة للمحيط الأطلسي الشمالي والمحيط الهادئ، ويحظى بشعبية في مطابخ مختلفة، من المأكولات اليابانية مثل السوشي إلى الأطباق البحرية التقليدية البحر المتوسط. ليس فقط غني بالفيتامينات مثل ب12 ود، ولكنه أيضًا يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. على الرغم من كونه مصدرًا للدهون الصحية، إلا أن الاعتدال أمر أساسي، خاصة عند تتبيله أو طهيه بصلصات ثقيلة. تمتع بنكهات سمك السلمون المفلطح الغنية والفوائد الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سلمون فيليه DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
