1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1252.4 mcg | 6262% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفات سمك السلمون
أصداف السالمون هي خيار لذيذ ومغذي لأي وجبة. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، ويعزز من صحة القلب ويعزز وظيفة الدماغ. ينبعث موطنه من المياه الباردة والصافية لمحيطي المحيط الهادئ والأطلنطي، وقد كان السالمون من الأطعمة الأساسية في المطابخ المختلفة، من السوشي الياباني إلى الجرافلكس الإسكندنافي. كل أصداف طري محملة بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية، مما يجعله إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. سواء تم طهيه على الشواية، أو في الفرن، أو في مقلاة، تقدم أصداف السالمون تجربة لذيذة تكون مرضية وتهتم بالصحة. استمتع بخيرات البحر!
