1 serving (15 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 3809.5 mg | 165% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 793.7 mcg | 3968% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أبيض السلمون
بيض السلمون هي لذة مملوءة بالنكهة والقيمة الغذائية. هذه اللآلئ البرتقالية الزاهية غنية بحمض أوميغا-3 الدهنيّ الذي يعزز صحة القلب ويدعم وظيفة الدماغ. توجد عادة في المطبخ الياباني، خاصة كـ إيكورا، حيث تضيف لمسة من الأومامي إلى الأطباق مثل السوشي والأرز. تحتوي بيض السلمون على كمية كبيرة من البروتين، فيتامينات أ ود، والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون لتعزيز نظامهم الغذائي. مع ذلك، كن حذرًا من محتواها من الصوديوم، الذي غالبًا ما يزداد بسبب التمليح. استمتع بالطعم الشهي لبيض السلمون مع جني فوائدها الصحية العديدة!
