1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
35.3
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 470.6 mcg | 2353% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون وأرز
السمكة السلمون مع الأرز هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين السمك اللذيذ والغني مع الأرز الهش واللذيذ. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة، بما فيها اليابانية والنوردية، وهذه الوجبة تبرز مرونة المكونات. يحتوي السلمون على حمض الأوميغا-3 الدهني المفيد لصحة القلب، بينما يوفر الأرز الكربوهيدرات الأساسية للطاقة. مع تزيينه بالأعشاب الطازجة أو الخضروات، يُعتبر اختياراً متوازنًا يمنحك شعورًا بالشبع والصحة. استمتع بهذه الوجبة الكلاسيكية لرفع مستوى طعامك بنكهة لذيذة!
