1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
23.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون وأرز وأعشاب بحرية وخس
السلمون والأرز وأعشاب البحر والخس هو طبق لذيذ ومغذٍ يبرز السلمون الطازج وهشًّا المذاق مع الأرز الهشّ، الملفوف بطعم أعشاب البحر الطيّب والخس الهشّ. يُعتبر هذا الطبق الجميل من المطبخ الياباني توازنًا مثاليًا بين النكهات والملمس. غني بأحماض أوميجا-٣ الدهنية التي تدعم صحة القلب، بينما توفّر أعشاب البحر الأملاح المعدنية والفيتامينات الأساسية. يضفي إضافة الخس كسرة منعشة، مما يجعله خيارًا خفيفًا ومفيدًا للصحة. استمتع بهذه الوجبة الشهية التي لا تقدّم متعة الطعم فقط بل تغذي جسمك أيضًا!
