1 serving (100 grams) contains 208 calories, 20.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 1252.4 mcg | 6262% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلمون فيليه
قطعة سمك سالمون المفلطحة هي قطعة شهية ومغذية تأتي من المياه الباردة والصافية للمحيط الهادئ والأطلسي. غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومعروفة بفوائدها في تعزيز صحة القلب، وتحسين وظائف الدماغ، وتعزيز المزاج. يمكن العثور على هذه الفلت العملية في مختلف المطابخ، من الأطباق البحر المتوسطية الحم zesty إلى الاستعدادات الآسيوية المريحة. تعتبر قطعة سمك السالمون محشوة بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية، لذلك فهي ليست فقط خيارًا شهيًا ولكنها أيضًا إضافة صحية لنظامك الغذائي. استمتع بها مشويةً أو مخبوزةً أو محمرة في المقلاة لوجبة شهية تغذي جسمك وتسر فمك.
