1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
9.4
كربوهيدرات
11.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة نيسوازية
سلطة نيسوا هي سلطة حية تعود إلى شواطئ نيس الشمسية في فرنسا. هذا الطبق اللذيذ يتميز بمزيج ملون من الخس المقرمش والطماطم العصيرية والخيارات المقرمشة والزيتون اللذيذ، وغالباً ما يُغطى بأنشوجة لذيذة وبيض مسلوق. يجمع رشّة زيت الزيتون ورشّة من الخل بين كل المكونات. تحتوي سلطة نيسوا على العديد من الخضروات الطازجة، وتمتاز بتحميلها فيتامينات أساسية ودهون صحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. تمتع بتناول هذا الطبق الكلاسيكي البحر المتوسط، حيث النكهة تلتقي مع الصحة في كل لقمة!
