1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
31.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونا بالبصل
سلطة التونا مع البصل هي سلطة التونا الرومانية الرائعة، التي تجمع بين مكونات طازجة مثل التونا المتقشرة، والبصل المقرمش، والمخلل الحامض، غالبًا ما تكون محسنة برشة من زيت الزيتون ونكهة خفيفة من عصير الليمون. هذا الطبق الزاهي ليس فقط مليء بالبروتين من التونا ولكنه يوفر أيضًا الدهون الصحية، مما يجعله خيارًا غذائيًا لأي وجبة. إنه مثالي لتناول الغداء أو كمقبلات، حيث يبرز بساطة ونضارة المطبخ الروماني مع إضافة لمسة من النكهة في كل لقمة. استمتع بتوازن الطعم والصحة مع سلطة التونا مع البصل!
