1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
السلطة هي سلطة نشيطة تنبع من المطابخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. عادة ما تحتوي على مزيج ملون من الخضروات الطازجة مثل الطماطم والخيار والفلفل الأخضر، يتم خلطها في كثير من الأحيان مع الأعشاب العطرية مثل البقدونس والنعناع. تُقدم السلطة مع زيت الزيتون وعصير الليمون، وليست فقط منعشة ولكنها مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة. يجعل توازن الخضروات الغنية بالألياف والدهون الصحية منها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. تمتع بالسلطة كوسيلة رائعة لتحسين نظامك الغذائي بينما تستمتع بنكهات البحر الأبيض المتوسط!
