1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة رز بالخيار والملفوف الأحمر
سلطة الأرز بالخيار والملفوف الأحمر هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الأرز الهش، والخيارات المقرمشة، والملفوف الأحمر الكرانشي. تأتي هذه السلطة من البحر المتوسط، وهي مزيج مثالي من النكهات والأوصاف. يوفر الأرز قاعدة قوية، بينما يضيف الخيار الرطوبة والقرمشة. يعزز الملفوف الأحمر الغني بمضادات الأكسدة استهلاكك للعناصر الغذائية، والمزيج منخفض السعرات الحرارية لكنه مشبع. تعتبر سلطة الأرز بالخيار والملفوف الأحمر مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، فهي ليست فقط غنية بالعناصر الغذائية، بل هي احتفال ملون بعطاءات الطبيعة!
