1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ميلانزانا بالمكسرات
سلطة الملوخية مع المكسرات هي وجبة متوسطية خلابة تجمع بين الباذنجان المحمص والفلفل الحلو الزاهي والمكسرات الكركية، عادة جوز البقان أو الصنوبر. تمتزج هذه السلطة الدافئة بأعشاب طازجة مثل الريحان والبقدونس، وترش بصلصة زيت الزيتون الحامضة، وتتميز برشة من خل البلسميك. تعود أصول هذه الوصفة إلى إيطاليا، حيث تبرز حب المنطقة للمكونات الطازجة والموسمية. مليئة بالألياف والدهون الصحية والمضادات الأكسدة، هذه الوجبة لا تعجب مذاقك فقط ولكنها تقدم دفعة غذائية مغذية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لغداء خفيف أو طبق جانبي. استمتع بنكهاتها الفاخرة وفوائدها الصحية!
