1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
28
سعرات حرارية
3
بروتين
4.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (100g)
السعرات الحرارية |
28 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ماش
سلطة الماش هي سلطة فرنسية رائعة تتضمن أوراق الماش اللينة، وعادة ما تكون مصحوبة بمكونات زاهية مثل الطماطم الكرزية، الفجل، والأعشاب اللطيفة. تعرف لنسيجها زبدي وطعمها القليلاً المكسرات، هذا الطبق هو من الأطباق الأساسية في المطبخ الفرنسي. مليئة بفيتامينات أ وج، الماش هو خيار غذاء صحي، غني بمضادات الأكسدة ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش. استمتع به مع رشة من صلصة الخل البسيطة لتحصل على نكهة تكمل طراوتها الطبيعية. اغمر في أناقة سلطة الماش اليوم!
