1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
28 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 76 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ماش
سلطة الماش هي سلطة فرنسية رائعة تتضمن أوراق الماش اللينة، وعادة ما تكون مصحوبة بمكونات زاهية مثل الطماطم الكرزية، الفجل، والأعشاب اللطيفة. تعرف لنسيجها زبدي وطعمها القليلاً المكسرات، هذا الطبق هو من الأطباق الأساسية في المطبخ الفرنسي. مليئة بفيتامينات أ وج، الماش هو خيار غذاء صحي، غني بمضادات الأكسدة ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لوجبة خفيفة أو طبق جانبي منعش. استمتع به مع رشة من صلصة الخل البسيطة لتحصل على نكهة تكمل طراوتها الطبيعية. اغمر في أناقة سلطة الماش اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
