1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا
سلطة الكينوا هي طبق غني ومغذٍ يحتفل بنكهات البحر المتوسط. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالكينوا المنفوشة، والتي تعتبر بروتينًا كاملا حافلًا بالأحماض الأمينية الأساسية. يُرمى مع الخضروات الملونة مثل الفلفل الرومي المقرمش، والطماطم الكرزية العصيرية، والخيار المنعش، حيث تنفجر كل وجبة بالنضارة. وتُنهي برشة من عصير الليمون المنعش ورشة من البقدونس، فهي ليست فقط لذيذة، ولكنها أيضًا خالية من الجلوتين وغنية بالألياف. مثالية كطبق رئيسي أو جانبي، تعتبر سلطة الكينوا مقوية ومرضية، مما يجعلها خيارًا بارزًا لنمط حياة صحي.
